El Bosu forma parte de los llamados entrenamientos funcionales, es decir, se trata de una modalidad de ejercicios que, además de mejorar nuestra condición física, tiene una aplicación directa en los movimientos que realizamos en nuestra vida cotidiana, con lo que ayuda a prevenir aquellas lesiones que pudieran derivarse de nuestras actividades diarias.
Una de las razones por las que el HIIT se está popularizando tan rápido es que si se cuenta con buena forma física es sencillo de practicar. Como en otras actividades físicas lo ideal es variar las rutinas para no caer en la monotonía y trabajar diferentes grupos musculares. La propia actividad ofrece cuatro métodos distintos aceptados internacionalmente.
La cinta de correr es una herramienta útil y efectiva para complementar tus entrenamientos al aire libre, y puede ser una excelente opción para aquellos días en que las condiciones climáticas o de tiempo no permiten salir a correr. Sin embargo, es importante utilizarla adecuadamente y no abusar de ella, para evitar lesiones y maximizar sus beneficios.
La práctica de los ejercicios con battle ropes (cuerdas de un amplio grosor) como una parte de los entrenamientos de alta intensidad, de crossfit o de preparación de ciertas oposiciones, o simplemente como parte de tus rutinas habituales de entreno, resulta muy ventajosa para el deportista, ya que en espacios breves de tiempo consigue una serie de beneficios que hacen del rope training una actividad con cada día más adeptos.
Los ejercicios que forman parte del rope training son bastante sencillos y están orientados a trabajar la musculatura desde una perspectiva global. La mayoría son simples movimientos del tren superior en diferentes direcciones, que cada vez se combinan más con otras actividades conocidas por quienes están acostumbrados al deporte, como las zancadas o las sentadillas, u otras rutinas de crossfit.
