Salud

Deporte, Salud 20 febrero, 2023

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO – Qué es el rope training o entrenamiento con battle ropes (3era. parte)

La práctica de los ejercicios con battle ropes (cuerdas de un amplio grosor) como una parte de los entrenamientos de alta intensidad, de crossfit o de preparación de ciertas oposiciones, o simplemente como parte de tus rutinas habituales de entreno, resulta muy ventajosa para el deportista, ya que en espacios breves de tiempo consigue una serie de beneficios que hacen del rope training una actividad con cada día más adeptos.

Deporte, Salud 17 febrero, 2023

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO – Qué es el rope training o entrenamiento con battle ropes (2da. parte)

Los ejercicios que forman parte del rope training son bastante sencillos y están orientados a trabajar la musculatura desde una perspectiva global. La mayoría son simples movimientos del tren superior en diferentes direcciones, que cada vez se combinan más con otras actividades conocidas por quienes están acostumbrados al deporte, como las zancadas o las sentadillas, u otras rutinas de crossfit.

Deporte, Salud 1 diciembre, 2022

NUTRICIÓN DEPORTIVA – La alimentación del futbolista durante el Mundial

Cada cuatro años se celebra el Mundial de fútbol, uno de los eventos con mayor número de seguidores que cualquier otro. En un deporte que levanta pasiones, donde 22 futbolistas se lo juegan todo en 90 minutos, la dieta cumple un papel vital. Conoce qué comen y qué beben los jugadores antes, durante y después de los partidos de fútbol.

Deporte, Salud 17 agosto, 2022

NUTRICIÓN Y SALUD  – Vitamina K

La vitamina K es liposoluble pero no se disuelve en agua, por lo que mantiene sus propiedades después incluso de la cocción. También se denomina antihemorrágica o vitamina de la coagulación.

Deporte, Salud 6 agosto, 2022

NUTRICIÓN Y SALUD – Vitamina E

La vitamina E es una vitamina liposoluble, se obtiene principalmente de cereales de grano entero y de aceites vegetales. También fue denominada antiesterilidad o vitamina de la fecundación debido a que en algunos estudios se demostró que las ratas que tenían una carencia de esta vitamina desarrollaron problemas en los testículos y las hembras tuvieron más abortos espontáneos.

Deporte, Salud 29 julio, 2022

NUTRICIÓN Y SALUD  – Vitamina D

La vitamina D o calciferol es una vitamina liposoluble también denominada antirraquítica. Más conocida como “la vitamina del sol”, porque nuestro organismo es capaz de elaborarla al exponerse a la radiación solar, pudiendo suponer hasta más del 50% de toda la vitamina disponible. Para poder sintetizar la cantidad suficiente basta con aproximadamente 10-15 minutos de exposición al sol, tres veces por semana.

Deporte, Salud 17 julio, 2022

NUTRICIÓN Y SALUD – Vitamina B12

La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble del grupo B también denominada cobalamina, que es cristalina y de color rojo y contiene metal cobalto en su composición. La vitamina B12 es, en realidad, un conjunto de moléculas con características, estructuras y funciones similares.

Deporte, Salud 11 julio, 2022

NUTRICIÓN Y SALUD  – Ácido fólico o vitamina B9

El ácido fólico, también llamado folato o vitamina B9, es una vitamina hidrosoluble (es decir, se disuelve en el agua). La denominación de ácido fólico proviene del término latín folium que significa ‘hoja’, debido a la principal fuente de esta vitamina.

Deporte, Salud 5 julio, 2022

NUTRICIÓN Y SALUD – Vitamina B6

La vitamina B6, también conocida como piridoxina, es una vitamina hidrosoluble, es decir, es capaz de disolverse en el agua. Es muy común encontrarla en los productos de origen animal y vegetal y lleva a cabo importantes procesos metabólicos.

Deporte, Salud 28 junio, 2022

NUTRICIÓN Y SALUD – Ácido pantoténico o vitamina B5

El ácido pantoténico o vitamina B5 es hidrosoluble. Su nombre proviene de la palabra griega panthos que significa ‘en todas partes’, esto se debe a que esta vitamina está muy distribuida. Forma parte de la estructura que tiene la coenzima A e interviene en reacciones del metabolismo relacionado con la energía, entre otros.

Deporte, Salud 23 junio, 2022

NUTRICIÓN Y SALUD – Vitamina B3

La vitamina B3, también llamada niacina, es una vitamina hidrosoluble del grupo B denominado también ácido nicotínico y factor PP (Preventivo Pelagra). Es una sustancia cristalina con un color blanco que ha sido sintetizada y que tiene la cualidad de ser muy estable.

Deporte, Salud 16 junio, 2022

NUTRICIÓN Y SALUD – Vitamina B2

La vitamina B2 o riboflavina es una vitamina hidrosoluble del grupo B denominada también lactoflavina. También es sensible a determinadas condiciones ambientales y a los medios alcalinos. Una consecuencia de esto es que dos horas de exposición a la luz solar provocan pérdidas de alrededor del 85%.

Deporte, Salud 3 junio, 2022

NUTRICIÓN Y SALUD – Las vitaminas

Cada una de las 13 vitaminas cumple una función concreta en el organismo, y su carencia puede causar problemas de salud. Descubre sus fuentes alimenticias y las cantidades diarias recomendadas para incluirlas en tu dieta.